[...] wiele pochlebnych opinii tutaj na forum o tse...w koncu jest to jeden z najciekawszych i najpopularniejszych spalaczy na rynku..stosowany wedlug ogolnie przyjetych zasad redukcji tluszczu dziala naprawde rewelacyjnie, zreszta przejrzyj tematy o tse z wyszukiwarki, albo nawet wypowiedzi w tym watku i napewno znajdziesz wiele opinii [...]
[...] fajna mimo że inna perspektywa trochę i światło, to mięśnie są znacznie "twardsze" , plecy są grubsze i co ważniejsze siedzi na nich mniej smalcu, co było dla mnie udręką na redukcji pod zawody, tam najdłużej sie trzymało. Barki, ramiona też wydają się poprawione, jeżeli chodzi o dół , to na dupie mniej siedzi. :-(, na kolejnej masie poleci [...]
zaraz mija pierwszy tydzień redukcji -3kg jakoś . Jedziemy z tym powoli, czekam aż zobaczę nogi, wszystko popuchniete jeszcze obolałe bo zmiana nagła tempa treningu i ilości powt mnie zmasakrowały. %-) /SFD/2017/10/7/22673dec9eab4f6a8e509b17c5dc1099.jpg
Lece sobie dalej. Po kilkunastu tygodniach redukcji, musiałem odpuścić na chwilę, progressu nie było, problemi jelitowe nadal. Na lekach także to nie schodzi jak powinno. Przybralem jakieś 3-4kg także na ten moment 88-89kg. Gdzies w głowie skrobie sie myśl o deskach ale nie wiem jak dalej leczenie przebiegnie i czy uda się cos z tej sylwetki [...]
[...] 1 owoc przed treningiem, 50g ryżu po high - owoc rano, 50g ryżu przed i 50g ryzu po treningu z tygodnia na tydzień mam zamiar zwiększać zamieniając na coś sensowniejszego po treningu, z wyższym ig. Jestem po redukcji i delikatnie będę wchdzić na węgle. Wiem, takie treningi nie mają poparcia w diecie, ale powoli dojdę do typowo masowych garmatur.
[...] odpowiednio wytrenowany!!! Więc się nie spiesz Basen w dni beztreningowe zdecydowanie chce traktować jako aero.... Dużo dobrego o basenie się słyszy - również w kontekście redukcji masy ciała.... Myślę że 1h pływania + 40 minut sauny + 20 minut relaksu w jacuzzi będzie idealnym aerobowym treningiem w dzień nie siłowy. W dzień siłowy będzie [...]
[...] pomyślisz o nabudowaniu mięśnia. Warunkiem spalenia tłuszczu jest sprawna PRZEMIANA MATERII. Nakręcisz ją przez te 2 miesiące, potem będziesz ją utrzymywać, by po skończeniu redukcji, tkanka tłuszczowa pozostawała na względnie niskim poziomie. Wskazówki: 1.Sesje aerobowe przez cały rok 4xw tyg po minimum 40min 2.Picie minimum 3l wody niegaz. [...]
powodzenia na redukcji ja dzis łapy i ni****a 43 musze do***ąć bo te 42 przez 3tyg, mnie juz irytuje ps. co myslicie o połączeniu KA z nitro shock z actyvity?? jak by wziąść? Zmieniony przez - men3L w dniu 2006-03-23 13:20:36
[...] i czuje sie akby mnie ktos zatkal i zle mi sie cwiczy, ostawiam twarog do odwolania Dobra decyzja. Dlatego właśnie proponujemy odstawianie nabiału na początkowe 4 tygodnie redukcji, żeby sprawdzić, jak reaguje organizm, bo niestety, u wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że on im nie służy No i powtórzę się na koniec: bardzo mnie cieszy, [...]
[...] dyni czy np orzechy wloskie??? pytasz pod katem ? 2 o co kaman z tymi weglami z owocow? Ze zamiast michy ryzu dawac banany??? Czy fruktoza byla by dobrym zamiennikiem przy redukcji narodzila mi sie w glowie taka smiala (jak zawsze ) idea aby wszystkie wegle brac z owocow i warzyw jako ze nie bedzie ich na redukcji zbyt duzo stawiam ze nie [...]
[...] EAA i NEAA, które muszą zostać strawione, co stanowi obciążenie iwydatek energetyczny dla organizmu. Mając EAA organizm może je zamienić na energie(glukoze?) co przy redukcji jest niepotrzebne. BCAA natomiast nie są trawione tylko od razu z układu trawiennego wędrują do krwi i dostarczają aminokwasów które organizm musiałby pozyskać [...]
Czytalem gdzies w wczesniejszym temacie (Mawashiego) ze przy redukcji warto wspomoc sie kreatyna.. Teraz jestem na masie, mam stacka i mono, plus przedtreningowka z kreatyna. Z czym lepiej ja polaczyc z mono czy stack? Mono lepiej sie sprawdzi przy redukcji?
[...] wstać z łóżka. to jeszcze bardziej utwierdzało mnie w przekonaniu że nie dam rady prowadzić życia takiego "ascety" czy jak to się tam nazywa . dopiero podczas ostatnie redukcji zdałem sobie sprawę że to gówna prawda. ze nie ma w tym nic trudnego , trzeba po prostu powtarzać regularnie te same czynnośći . wiadomo są cięższe momenty , ale nie [...]
No szykuje sie elegancki dziennik, jakbys mogl jabi to daj foto aktualne plecow, jestem ciekawy bo pamietam z jakiegos twojego tematu plecy i poprostu zrobilem jak je zobaczylem, ogolnie forma fajna teraz pod wycinke wlasnie taka 4-5 tyg ja tez teraz na redukcji tyle ze umnie potrwa 10tyg jeszcze takze łacze sie w bolu
[...] co i jak, ale Mleka w ogóle nie pije. Kiedyś brałem Twaróg wrzucałem do miksera/blendera dodawałem - 1łyżeczkę gorzkiego kakao - 2-3 słodziki - Wodę i trochę mleka Mixowałem i miałem Kazeinowe Białko, co prawda robiłem to na redukcji schodząc co raz bardziej z mleka, to mi smakowało w miarę , jak wypiłem na Masie to już nie było tak fajnie.
[...] Tak wiem, dlatego Biały Ryż odpada z mojej diety. Ja lubie brązowy ryż, kasze gryczna MNIAM MNIAM a na ciężarach nie ćwiczy mi się , powiem nawet że lepiej mi się ćwiczy na redukcji tak bo ciężary nie są ciężki. A jak bym miał zrobić go na koniec treningu to już bym się tak nie przyłożył i nie mógł zrobić tak dobrze przez to opicie woda.
A Moje Zapotrzebowanie Kaloryczne na Redukcji to 2200 do 2600 Kalorii , 3 gramy białka , a reszty jak najmniej i coraz mniej z czasem ------------------------------------------------- Posiłek Przed Treningowy: (który zjem a raczej wypije o 18) 75 gram płatków owsianych + 50 gram białka 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g 75 gram płatków owsianych = [...]
Giszman - czy uwazasz ze redukcji do 1 cyfrowego bf, 1 czekolada 1x w tygodniu cos popsuje jezeli pozostale posilki i dni beda zgodnie z planem ? Tzn pytam czy na cheat meale mozna sobie pozwalac przy robieniu porzadnej formy ?
kasteta na cheat meal'e jak najbardziej można sobie pozwolić raz na jakiś czas, natomiast podczas redukcji czekolada nie jest chyba najlepszym wyjściem Jabol z tym ładowaniem możesz też iść na czuja, ja tak robiłem w trakcie ostatnich tygodni przed zawodami, tzn. np. tak jak w Twoim przypadku, jeśli waga leciała za szybko to dokładałem węgli w [...]
Ta makrela w sosie pomidorowym imo ma się ni jak do redukcji. Owszem co innego makrela wędzona, urozmaicenie się przyda, choc też nie za często z uwagi na WWA
THERMO SPEED -Nowość
